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缺觉会导致肥肉增加主要有以下几个原因： 1. 激素失衡：睡眠不足会干扰激素的平衡，特别是影响到胰岛素和瘦素的分泌。胰岛素是控制血糖和脂肪代谢的重要激素，而瘦素是调节食欲和能量平衡的激素。缺觉会导致胰岛素分泌过多，导致脂肪堆积。同时，缺觉还会降低瘦素水平，使得食欲增加，进而摄入过多食物导致肥胖。 2. 饮食习惯改变：睡眠不足会造成饮食习惯的改变，使人更倾向于食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，这些食物容易导致脂肪积累。 3. 代谢率降低：睡眠不足会降低基础代谢率，即身体在休息状态下消耗的能量减少。这意味着即使你保持平时的饮食和运动习惯，缺觉也会使人更容易胖。 4. 肌肉损失：缺觉会导致肌肉修复和生长的减少，这可能是胳膊、大腿等部位看起来更“粗”的原因。肌肉是消耗能量的主要组织，当肌肉减少时，会导致体脂肪百分比增加。 总之，缺觉会对激素分泌、饮食习惯、新陈代谢和肌肉健康等方面产生负面影响，从而导致肥肉的堆积。为了保持健康的体重和身体状况，每晚应保持充足的睡眠时间。

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本文转自：解放军报 近失弹： 威力不减的“跑偏”弹 ■孙超然 胡堂梁 雒 丹作 2021年，美国海军福特号航母经历了一次抗冲击实爆测试——在距离其舰体100多米处的水中，大当量炸药被引爆，爆炸产生的冲击波不亚于3.9级地震。，其次，为人处事要有责任感，靠谱是打造个人品牌的基础；

本文转自：中国税务报 本报讯 国家税务总局河北雄安新区税务局第二期青年干部“成长训练营”将于近日举行闭营仪式。，随着新校区的投用，思明区老年大学和海沧区老年大学均加强了师资配置、丰富了课程设置。

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